ホットヨーグルトが便秘に効果的!食べ方やタイミングを紹介します

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ホットヨーグルトが便秘にいい!

ホットヨーグルトって聞いた事がありますか?

ヨーグルトが便秘解消に効果的、またダイエットにも効果的と話題になっています。

ここではホットヨーグルトの作り方と効果的な飲み方。

それにホットヨーグルトの効果などをご説明していきますね。
 

なぜ今、ホットヨーグルトなの?


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それはホットヨーグルトの効果がすごいからです!

まずホットヨーグルトの効果をご紹介しますね!

・普通のヨーグルトよりもホットヨーグルトの方が効果を発揮する!

普通のヨーグルトよりも温めたホットヨーグルトの方が、

善玉菌が腸内に届きやすく、より便秘解消に繋がりやすいのです!

・内臓を冷やさない

内臓が冷えてしまうと、腸内の動きがにぶります。

腸内の動きが鈍ると、便秘になりやすいのです。

そうなってしまうと、やはり冷たいヨーグルトよりかは温かいヨーグルトを食べて腸内の動きを活発にして

便秘解消を促進したいですからね♪

・ヨーグルトが苦手な方でも!

ヨーグルトが苦手な人でも、温めたホットヨーグルトなら食べれるわ!という人も。

なぜならヨーグルトは冷たい時には、酸味があってすっぱくて苦手な人も

温める事によって酸味が和らぐので食べやすい味になるのです。
 
 

便秘とヨーグルト


話は戻りますが・・・よく便秘にはヨーグルト!といいますよね。

あれはどうしてだか知っていますか?

ホットヨーグルトには、「乳酸菌」がたくさん入っており、乳酸菌が腸内の善玉菌を増やし

腸内環境を整えて、便秘を解消してくれるからです。

またそのホットヨーグルトにオリゴ糖を入れる事により、

オリゴ糖が乳酸菌の餌になり、乳酸菌のパワーをより強くしてくれます。

便秘が気になってきたら、薬を飲んで腸を刺激するよりもまず

「腸内環境を整える事」

が大切になってきます。

薬で刺激してしまうと、腸がなれてしまって薬を飲まなければ便がでなくなったりして便秘に。

もっとなれてしまうと、薬の量を増やさなければ便がでなってしまうようになってしまいます!

何事も、根本的に解決していかないといつまでも便秘が連鎖してしまいますからね。
 

ホットヨーグルトの作り方と食べ方

ホットヨーグルトの作り方といっても

「レンジで1分チンするだけ」

なんです。

しかしヨーグルトは何でもいい訳ではなく、

「プレーン」

のヨーグルトが1番効果的と言われています!

加糖のものやフルーツが入ったものはさけるようにしましょうね。

そしてチンした後に、ジャムを入れたり、シリアルにかけたりして食べるようにしましょう。

食べるのは朝と夜のご飯の後、2回がおすすめです!

朝は1番大腸が動く時なので、そこに乳酸菌を入れて刺激することによって便が出やすくなるのです。

夜は寝ている間もずっと腸は動いている為、その前に乳酸菌をいれてやる事で腸内を活発にしてくれます。

どちらも、刺激が強すぎるといけないので、ご飯の後に取り入れるようにしましょうね。

 

ホットヨーグルト、夜に食べるとダイエット♪

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ホットヨーグルトは朝に食べると便秘解消になりますが、

夜に食べるとダイエットになります♪

晩御飯が遅いときなど、夕食の前にホットヨーグルトを食べるだけです。

なぜダイエットだと食事の前なのかといいますと・・・

それはヨーグルトに含まれるカルシウムが

脂肪燃焼の助けになってくれるからです!

もちろん、便秘解消にも導いてくれますから便秘が気になる人は朝と夜の2回ホットヨーグルトを食べることで

便秘解消も、ダイエットも。そして美肌効果も期待できますよ♪
 

どうしてもヨーグルトが食べれない・・・という人には


とにかく乳製品がダメで、便秘が続いてしまう人なんかは

普通のヨーグルトでも、ホットヨーグルトでもきっと苦手意識が先に来て

「あ~私にはやっぱり無理かな~。」

と思ってしまいますよね。

私も牛乳は好きですが、ホットヨーグルトは本当に苦手で食べる時は「薬を飲んでいる感覚」です。

牛乳が苦手な人、牛乳を飲むと下痢してしまう人なんかは体内の酵素が元から少ない人で

アレルギーのようなものなので無理して飲む必要はないけど栄養面では苦労しますよね。

無理して食べる必要はありません。

それよりも手軽に食べれる美味しい便秘解消のものがありますからね!

おやつ感覚のジュレ!


おやつ感覚で食べれるジュレでも便秘を解消できます。

興和新薬が出している、

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ  なら食物繊維がさつまいもの約29倍のクマイザサの粉末を配合!

そして醗酵エキスもお米由来の乳酸菌も配合されており、ジュレにする際に必要な固める作用も食物繊維の多い

寒天を採用しているので便秘には効果的です。

それに青汁といっても、黒糖と抹茶で味付けされているのでおやつのような便秘解消青汁です☆

毎日の朝ごはんの後に食べてもいいし、ランチの後のデザートにしても♪

朝ごはんの変わりに食べれば便秘だけじゃなく、置き換えダイエットにもなります。

初回限定ですが、定価の半額の2160円で購入できますからホットヨーグルトが苦手な便秘に悩んでいる人は

試してみてはいかがでしょうか?

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